「STEPNの歩き方のコツとかあれば教えてほしい」
「STEPNには歩き方のルールとかあるの？」
本記事はこのような人におすすめです。
- STEPNの基本的な歩き方
- よりウォーキングを楽しむための歩き方
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詳しくは下記事で解説しています。
STEPN｜基本的な歩き方
ここではSTEPNの基本的な歩き方のコツを解説していきます。
- 適正速度の範囲内で歩く
- 屋内を避ける
- Wi-Fiを切る
- 一度のウォーキングで多くのエナジーを消費する
これらのポイントを抑えて歩くことで効率よくGSTを獲得することができるので、興味があれば見ていってください。
適正速度の範囲内で歩く
STEPNのスニーカーにはそれぞれタイプごとに適正速度があり、その範囲内で歩くことで効率よくGSTを獲得することができます。
そのため、今一度利用しているメインスニーカーの適正速度がどのくらいなのか確認しておきましょう。
| スニーカータイプ | 適正速度 |
|---|---|
| Walker | 1~6km/h |
| Jogger | 4~10km/h |
| Runner | 8~20km/h |
| Trainer | 1~20km/h |
屋内を避ける
屋内や地下・トンネル等でのSTEPNは避けましょう。
STEPNは屋内でいくらウォーキングをしてもGSTを獲得することができません。
僕も実際に悪天候の日にイオンで試したことがありますが、残念ながらGSTの獲得はできませんでした。
雨の日は潔く休むか、雨対策をして歩くしかありませんね。
Wi-Fi を切る
こちらは僕の持論ですが、歩く時はWi-Fiを切るようにしましょう。
理由は、歩いてる最中に Wi-Fi を拾ったり切れたりしてその度に電波が乱れるからです。
電波が乱れるとアプリ内の速度計が不安定になります。
Wi-Fi を切ったところで最終的な GST の獲得量には多少の誤差しかないかも知れません、ですが少しでも効率良く獲得したいのであれば Wi-Fi を切ってから歩くことをおすすめします。
STEPN｜やってはいけない歩き方【禁止事項】
STEPNにはやってはいけない歩き方が存在します。
この禁止事項をすると最悪の場合アカウントを凍結される可能性もあるので気をつけましょう。
- GPSを偽装する
- 複数のスマホでSTEPNを同時起動してウォーキング
- 動物にスマホを持たせてSTEPNを起動
ここでの注意点は複数人でSTEPNをする時です。
例えば二人で並んでSTEPNをすると「複数のスマホで同時起動してウォーキングしている」と判定され、GSTやGMTを獲得できなくなる可能性が大きいです。
現時点では二人で並んでウォーキングを行っているのか、１人で複数台を同時利用してウォーキングしているのか判別する術はないようでして、ペナルティを受けているユーザーが見受けられます。
そのため今は複数人で一緒にウォーキングするのは避けたほうが良さそうです。
STEPN｜時間を有効利用・楽しむための歩き方
ここではSTEPNの時間を有効活用・楽しむための方法について解説していきます。
- 音楽や音声コンテンツを聴きながら歩く
- 歩行瞑想を行う
- ウォーキングのメリットを理解する
音楽や音声コンテンツを聴きながら歩く
ウォーキング中は音楽、オーディオブック・YouTubeの本要約動画などの音声コンテンツを楽しみましょう。
この時に気をつけてほしいのが以下の２点です。
- 出来るだけ歩きスマホをしない
- ノイズキャンセリングはしない
歩きスマホに関しては言うまでも無いですが、ノイズキャンセリング機能を使用しながらのウォーキングは危ないので避けるようにしましょう。
出来るだけ外音取り込み機能付きのイヤホンを使うのが好ましいですね。
ちなみに僕が利用しているのはちょっと古いですが『Soundcore Liberty Air 2 Pro』です。
このイヤホンを2年以上は使っています。
最初はAirPods Proが欲しかったのですが、Soundcore Libertyのイヤホンは半分以下の値段で買える上に機能的にもかなり優秀で結果的には満足しています。
次購入するときもSoundcore Libertyのシリーズから購入しようと思います。
歩行瞑想を行う
先ほどは「音楽や音声コンテンツを楽しもう！」といいましたが、次は逆に何も聞かずに歩行瞑想をしてみることをおすすめします。
やり方としてはシンプルです。
歩きながら足の裏の感覚や呼吸・体のバランスに意識を向けるだけです。
途中で意識が逸れても問題なく、意識をコントロールするトレーニングだと思ってまた意識を足の裏・呼吸などに戻すようにしましょう。
ちなみに歩行瞑想はざっくりと以下のような効果を得られます。
- ストレスの軽減
- 心身のリラックス効果
- 集中力の向上
歩行瞑想は基本的に普通の瞑想と同様の効果を得られますが、普通の瞑想と違うのは比較的長時間行いやすいと言う点です。
僕も毎日瞑想をしますが今は1回で20分が限界で、それ以上は体がむずむずして集中力が持ちません。
ですが歩行瞑想であれば軽く30分は行えます。
せっかくウォーキングする機会があるので、一度歩行瞑想に挑戦して内面から自分磨きをしてみてはいかがでしょうか。
ウォーキングのメリットを理解する
最後にせっかくウォーキングを行っているので、ウォーキングそのもののメリットを理解して歩くようにしましょう。
ウォーキングには以下のようなメリットがあります。
- 筋力・骨密度の向上
- ダイエット効果
- ストレス解消
- 脳機能の向上
- 睡眠の質の向上
GSTを稼ぐためだけに歩くのもいいですが、このようなメリットを理解して自分がいい方向に進んでいるのを実感しながら歩くのも楽しいと思います。
GSTのためだけに歩いているとGSTの価格が下がった時にやる気がなくなりますよね。
それを防ぐためにも別のメリットをたくさん理解しておくと言うのは大切なことになります。
まとめ
今回は『STEPNの歩き方のコツ』について解説してきました。
- 基本的な歩き方
- メインスニーカーの適正速度の範囲内で歩く
- 屋内を避ける
- Wi-Fiを切る
- 禁止事項
- GPSの偽装
- スマホを複数台（複数のアカウント）同時起動して歩く
- スマホを動物などに取り付けて歩く
- 歩くことを楽しむための方法
- 音楽や音声コンテンツを聞きながら歩く
- 歩行瞑想を行う
- ウォーキングのメリットを理解する
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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